Переиэданный: Как научиться говорить Нет?

Оригинал: https://www.b17.ru/blog/38833/

Сколько раз в жизни вы жалели о том, что не смогли отказать в нужный момент?! А ведь нужно было просто сказать слово “Нет”. Но, к сожалению, не всегда это получается, поэтому всем кто не умеет правильно отказать желательно научиться говорить Нет!

Очень многие люди страдают от того, что не могут ответить отказом когда их о чем-то просят. Это основательно усложняет жизнь. Этим пользуются люди, привыкшие манипулировать и выполнять работу чужими руками. Но больше всего человек, не умеющий говорить Нет, страдает от собственного бессилия. Ведь он сам прекрасно понимает, что становится жертвой чьей-то манипуляции. Правда понимает уже после того, как говорит Да.

Как же этому правильно противостоять? Как научиться в нужный момен т сказать Нет, не опасаясь, что мир рухнет? Есть несколько простых способов.

Учимся говорить Нет: делайте паузы в разговоре

Перед тем, как в очередной раз радостно мотать головой и говорить: “Да, конечно, без проблем!”, посчитайте до десяти. Пока будете считать, подумайте, вписывается ли в ваш график выполнение данной просьбы, как оно согласуется с вашими интересами и хотите ли вы вообще это делать. Разумнее предотвратить попытку воспользоваться вашей слабостью, чем потом констатировать тот факт, что вам “сели на голову”.

Контратака – способ научиться говорить Нет

Наверняка есть люди, которые не просто попьзуются, а открыто злоупотребляют вашей безотказностью. В следующий раз, когда такой субъект подойдет к вам с очередной просьбой действуйте “методом лома”. Если вы понимаете, что вас сейчас о чем-то будут в очередной раз просить, не дайте этому произойти. Начните первым. Расскажите просителю о том, как вас достала ваша работа, жена, таща, начальство, погода, рост цен, политическая обстановка в стране и т. д. Говорите о том, как у вас катастрофически на все не хватает времени, денег, сил и здоровья. Вы должны просто завалить горе-собеседника своими проблемами. Поверьте, пара таких выпадов с вашей стороны и манипулятор еще не скоро появится на горизонте с целью вас о чем-то попросить.

Учитесь отказывать с помощью здорового эгоизма

Скажите пожалуйста, что случится, если вы кому-нибудь откажете в очередной просьбе? Насеупит конец света? Потухнет солнце? А, понятно. На вас обидятся, вас перестанут ценить и уважать, с вами перестанут общаться, о вас будут плохого мнения! Ужас! Но не кажется ли вам, что это попахивает параноидальным бредом? И еще вопрос, а нужны ли вам в окружении люди, которые ценят вас не за ваши личные качества, а только за то, что вы служите у них на побегушках? Подумайте над этим. И научитесь, в конце концов, любить и уважать себя! Сумейте собрать весь свой эгоизм в кулак и отказать – скажите Стоп, Хватит! Отталкивайтесь от своих интересов, принципов и приоритетов.

Поймите, что от того что вы безропотно выполняете чужие просьбы, забывая о себе и действуете в ущерб собственному комфорту, спокойствию и благополучию, уважать и ценить вас в большей степени никто не станет. Скорее наоборот! Вы так и останетесь “удобным” человеком.

Будьте собой – научитесь говорить Нет и отказывайте правильно. Относитесь к себе бережно и трепетно, не давайте себя в обиду. И поверьте, со временем в вашем окружении не останется людей, которые захотят сделать что-то вашими руками в силу собственной лени, наглости или некомпетен т ности.